Помогаю разобраться с тревогой, отношениями и жизненными кризисами — без оценок, обещаний «исправить вас» и универсальных рецептов.
Достаточно описать, что происходит и чего хотелось бы изменить.
Навязчивые мысли, панические реакции, постоянное ожидание плохого, трудности со сном.
Обсудить запрос →Повторяющиеся конфликты, дистанция, ревность, кризис доверия или решение о расставании.
Обсудить запрос →Утрата, выгорание, смена работы, потеря опоры или ощущение, что вы застряли.
Обсудить запрос →Первая встреча — полноценная консультация. Мы разбираем ситуацию, уточняем цель и смотрим, подходит ли вам мой способ работы.
Психолог с 17-летним опытом. В работе сочетаю методы когнитивно-поведенческой, гештальт- и системной семейной терапии. Метод выбирается под запрос, а не наоборот.
Моя задача — не давать готовые советы за вас, а помочь увидеть закономерности, вернуть устойчивость и освоить способы, которыми вы сможете пользоваться самостоятельно.
Выберите, что сейчас беспокоит сильнее всего. Это не диагностика и не медицинский тест — результат лишь поможет сформулировать первое сообщение психологу.
Не нужно ставить себе диагноз. Напишите Александру: «Хочу обсудить ситуацию и понять, подойдёт ли мне консультация».
Написать в TelegramМатериалы Александра о тревоге, отношениях и выборе психолога — с практическими шагами и понятными ограничениями.
Дыхание 4-7-8, заземление 5-4-3-2-1, работа с мыслями и режим — что действительно снижает тревогу.
Читать материал →Как понять, где проходит ваша линия, готовые формулировки отказа и что делать с чувством вины.
Читать материал →Признаки, короткая самопроверка на 12 пунктов и что делать, если кажется, что «недостаточно плохо».
Читать материал →Что спросить о квалификации и методе, какие правила обсудить заранее и какие признаки должны насторожить.
Читать материал →Что происходит на встрече по шагам, как подготовиться и о чём нормально спросить специалиста.
Читать материал →Авторские наблюдения, небольшие упражнения и ответы на вопросы — без автоматического новостного шума.
Опишите, что происходит, и укажите удобное время. Александр ответит по формату консультации и доступным окнам.