Введение

В жизни каждого из нас бывают моменты, когда тьма и травма напоминают о себе. Важно помнить, что вы не одиноки в своих переживаниях. Поддержка доступна, и существуют эффективные методы, которые могут помочь в процессе исцеления.

Призыв к вниманию

Перед тем как продолжить, хочу предупредить, что в этой статье будут упомянуты темы детской травмы, депрессии и суицидальных мыслей. Пожалуйста, заботьтесь о себе и делайте паузу, если почувствуете необходимость. Если вам трудно, знайте, что поддержка доступна — будь то доверенные люди, терапевт или ресурсы, такие как горячая линия помощи.

Тьма как часть жизни

Здравствуйте, моя старая знакомая тьма. Я не могу прогнать тебя, потому что ты становишься только сильнее. Я учусь принимать тебя, ты поселилась в моем сердце как невидимый груз, говорящий не словами, а давлением.

Детские воспоминания о боли

В два года я уже чувствовала печаль своей бабушки. Она не верила, что кто-то действительно любит ее, и я впитывала это в себя. В три года, сидя перед матерью, я видела, как у нее на глазах собираются слезы. Я не знала, как помочь, но говорила: «Не плачь, мама. Всё будет хорошо». С четырех лет я пела на крыльце, надеясь, что мама вернется, ведь меня похитили между родителями, и я не видела ее два года.

Путь к исцелению

К двенадцати годам я стояла у гроба своей лучшей подруги, и с тех пор это чувство потери никогда не покидало меня. В пятнадцать лет я украла шорты, чтобы вписаться в компанию, и в двадцать два, перед Рождеством, оказалась одна в однокомнатной квартире, когда моя мама снова оказалась в больнице. Я хранила свою печаль молча, пока однажды не оказалась на грани отчаяния.

Сила Брейнспоттинга

Я узнала о Брейнспоттинге, методе терапии, который позволяет глубже понять свое внутреннее «я». Это форма внимательности, которая помогает нам соединиться с телом и освободиться от того, что слова не могут выразить. Я проходила сотни сеансов, и каждый из них углублял моё понимание себя и моего прошлого.

Практические советы для вас

• Признавайте свои чувства: Позвольте себе чувствовать то, что вы чувствуете. Это нормально — испытывать грусть, тревогу или страх.
• Ищите поддержку: Не стесняйтесь обращаться за помощью к близким или специалистам. Поддержка может сыграть решающую роль в вашем выздоровлении.
• Практикуйте внимательность: Используйте методы mindfulness, чтобы быть более осознанными и находиться в моменте. Это может помочь вам справляться с трудными эмоциями.

Заключение

Каждый из нас имеет право на исцеление и самопонимание. Тьма и травма — это неотъемлемая часть нашей истории, но они не определяют нас. Я приглашаю вас сделать шаг к пониманию своих эмоций и обратиться за помощью, если это необходимо. Вы достойны того, чтобы чувствовать себя лучше.